A. Kesehatan
B. Pengertian Kesehatan
C. Pengertian Kesehatan Menurut WHO
Pengertian Kesehatan menurut
wikipedia adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang
memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Sedangkan
Pengertian Kesehatan menurut Organisasi Kesehatan Dunia
(WHO) tahun 1948 menyebutkan bahwa pengertian kesehatan adalah sebagai “suatu
keadaan fisik, mental, dan sosial kesejahteraan dan bukan hanya ketiadaan
penyakit atau kelemahan”.
Pada
tahun 1986, WHO, dalam Piagam Ottawa untuk Promosi Kesehatan, mengatakan bahwa pengertian kesehatan adalah “sumber daya bagi kehidupan sehari-hari, bukan
tujuan hidup Kesehatan adalah konsep positif menekankan sumber daya sosial dan
pribadi, serta kemampuan fisik.
D.
Pengertian
Kesehatan Menurut Undang-Undang
Dalam Undang-Undang ini yang pengertian kesehatan adalah:
a.
Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan,
jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial
dan ekonomis.
b.
Upaya kesehatan adalah setiap kegiatan untuk
memelihara dan meningkatkan kesehatan yang dilakukan oleh pemerintah dan atau
masyarakat.
c.
Tenaga kesehatan adalah setiap orang yang
mengabdikan diri dalam bidang kesehatan serta memiliki pengetahuan dan atau
keterampilan melalui pendidikan di bidang kesehatan yang untuk jenis tertentu
memerlukan kewenangan untuk melakukan upaya kesehatan.
E. Aspek-Aspek Kesehatan
Secara
garis besar kesehatan terbagi dalam dua aspek, yaitu kesehatan pribadi dan
kesehatan lingkungan.Kedua aspek kesehatan ini juga saling berhubungan.
F.
Pengertian
Kesehatan Pribadi
Kesehatan pribadi adalah badan diri
seseorang yang bersih dari segala penyakit yaitu berasal dari dalam tubuh
manusia maupun luar tubuh manusia tersebut.Pribadi yang sehat bisa dikatakan
sehat bila luar dan dalam tubuh pribadi seseorang itu sudah bersih dari segala penyakit
yang dapat mempengaruhi kesehatan pribadi tersebut. Kesehatan pribadi terbagi
atas dua, yaitu:
a. Kesehatan
fisik/jasmani
Kesehatan fisik terwujud apabila
sesorang tidak merasa dan mengeluh sakit atau tidak adanya keluhan dan memang
secara objektif tidak tampak sakit.Semua organ tubuh berfungsi normal atau
tidak mengalami gangguan.
b. Kesehatan
mental/rohani
·
Pikiran
sehat tercermin dari cara berpikir atau jalan pikiran.
·
Emosional
sehat tercermin dari kemampuan seseorang untuk mengekspresikan emosinya,
misalnya takut, gembira, kuatir, sedih dan sebagainya.
·
Spiritual
sehat tercermin dari cara seseorang dalam mengekspresikan rasa syukur, pujian,
kepercayaan dan sebagainya terhadap sesuatu di luar alam fana ini, yakni Tuhan
Yang Maha Kuasa. Misalnya sehat spiritual dapat dilihat dari praktik keagamaan
seseorang. Dengan perkataanlain, sehat spiritual adalah keadaan dimana
seseorang menjalankan ibadah dan semua aturan-aturan agama yang dianutnya.
G. Usaha Kesehatan Pribadi
Usaha
kesehatan pribadi adalah daya upaya dari seseorang untuk memelihara dan
mempertinggi derajat kesehatannya sendiri. Membuat diri selalu sehat, disamping
berguna untuk diri sendiri, juga akan menguntungkan kesehatan masyarakat.
H. Tujuan Mempelajari Kesehatan
Pribadi
Kesehatan
pribadi mempunyai tujuan sebagai berikut :
1. Dapat
mengenal berbagai macam gejala penyakit yang berhubungan dengan kesehatan
pribadi.
2. Dapat
mengenal obat sederhana/ringan untuk penyakit kulit, mata, gigi, dan perut.
3. Dapat
melakukan cara pencegahan dan pengobatan sederhana / ringan sebelum ke
puskesmas / dokter (Aip Syarifuddin,1997;75).
I. Macam-Macam Kesehatan Pribadi
1. Penyakit
Kulit yaitu kudis, borok, bisul, kadas, cacar, kusta dan patek (Aip
Syarifuddin,1997 ; 75).
2. Penyakit
Mata yaitu Trakom, Radang Selaput Mata.
3. Penyakit
Gigi yaitu gigi berlubang (Caries) dan penyakit pada gusi (pyorrhealpyorhoe).
4. Penyakit
Saluran Pencernaan yaitu Tifus Adbominalisis dan Menceret (Diare)
5. Penyakit
lain yaitu Penyakit jamur, Penyakit jerawat
J. Uraian tentang anatomi, guna,
pemeliharaa atau perawatan dan keadaan sehat dari masing-masing ruang lingkup
kebersihan pribadi
1. Kebersihan
kulit.
a. Manfaat
kulit.
Kulit merupakan pelindung bagi bagian
tubuh yang ada di bawahnya. Perlindungan kulit terhadap segala rangsangan dari
luar, dan perlindungan tubuh dari bahaya kuman penyakit. Biasanya kuman
penyakit masuk ke dalam tubuh melalui kulit yang sobek atau yang luka. Sebagai
alat pelindung kulit pun sebagai pelindung cairan – cairan tubuh, sehingga
tubuh tidak kekeringan dari cairan. Badan yang sehat ukuran panas tubuhnya akan
berkisar antara 35 - 37 C. dalam hal ini kulit sebagai pelindung panas tubuh
yang diperlukan dari pengaturan panas tubuh yang berlebihan. Melalui kulitlah
rasa panas, dingin dan nyeri dapat dirasakan, manfaat kulit yang lain yaitu
sebagai alat pengeluaran ampas – ampas berupa zat yang tidak terpakai melalui
keringat yang keluar lewat pori – pori
b. Pemeliharaan
kulit.
Pada masa yang modern seperti sekarang
ini sudah tersedia berbagai cara yang modern pula untuk pemeliharaan kulit.
Cara pemeliharaan yang utama bagi kulit, yaitu pembersihan badan dengan cara
mandi. Pemeliharaan kulit dilakukan dengan cara mandi dua kali sehari yaitu
pagi dan sore. Dengan mandi, kotoran – kotoran yang ada pada tubuh dan bau
keringat juga akan hilang, juga sebagai peredaran darah dan syaraf, serta
dengan mandi tubuh akan menjadi segar. Pemakaian sabun merupakan cara yang
ampuh dalam pemeliharaan kulit. Dalam mandi harus diperhatikan bagian tubuh
yang luput dari pemeliharaan kebersihan. Dalam mandi seharusnya dengan cara
menggosok dengan sabun karena dalam ilmu pijat / massage memiliki penggosok
yaitu dengan membersihkan kotoran dan menggerakkan (patrisase), melulur
(efflurase) dan dapat menyegarkan tubuh.
c. Kulit
yang sehat.
Kulit yang sehat yaitu kulit yang selalu
bersih, halus, tidak bercak – bercak merah, tidak kaku tapi lentur (fleksibel).
2. Kebersihan
mata.
a. Manfaat
mata.
Melalui mata keindahan alam dapat
dinikmati, mata merupakan indera yang mampu menerima kesan dari jarak jauh
dibanding indera yang lain. Di samping sebagai indera penglihatan mata
berfungsi sebagai alat penyampai pesan, pembantu keseimbangan tubuh. Keseimbangan
akan berkurang apabila mata di tutup, sebaliknya denga mata terbuka maka
keseimbangan tubuh akan terasa mantap, karena fungsinya yang besar, maka mata
sebagai indera penglihatan perlu dijaga dan di rawat dengan baik.
b. Pemeliharaan
mata.
Karena mata mempunyai fungsi yang sangat
besar, maka mata sebagai indera penglihatan perlu dijaga dan dirawat dengan
baik. Pada saat bekerja, belajar maupun membaca hendaknya dengan cahaya yang
tidak silau. Terutama bagi anak – anak, memperhatikan cara membaca yaitu jarak
dari posisi membaca adalah penting untuk sembuhkan mata dan dianjurkan makan
makanan yang banyak mengandung vitamin A, agar terhindar dari penyakit rabun
senja. Jarak membaca antara mata dengan buku adalah 30 sentimeter dan jangan
membaca sambil tiduran. Hindari pengmanfaatan sapu tangan bersama karena akan
dapat menularkan penyakit dan benturan pada mata. Bagi pengendara sepeda motor
disarankan agar memakai kaca mata agar debu tidak masuk ke mata. Sering memberi
waktu istirahat dan segeralah periksakan ke dokter bila terasa ada gangguan
pada mata. Kesehatan mata yaitu usaha menanggulangi terjadinya tuna netra.
c. Mata
yang sehat.
Mata yang sehat adalah mata yang
dimanfaatkan dapat melihat dengan jelas tidak kemerah – merahan, bulatan hitam
pada mata tidak ada bercak – bercak putih berbentuk bulat, kelopak mata tidak
berair.
3. Kebersihan
rambut.
a. Manfaat
rambut.
Dalam kehidupan sehari – hari sering
nampak pemakaian alat pelindung lain seperti topi, kain kerudung dan lain –
lain. Rambut merupakan pelindung bagi kulit kepala dari sengatan matahari dan
hawa dingin. Penampilan akan lebih rapi dan menarik jika rambut dalam keadaan
bersih dan sehat. Sebaliknya rambut dalam keadaan kusam, kotor dan tidak
terawat akan berkesan jorok dan penampilan tidak menarik.
b. Pemeliharaan
rambut.
Rambut dan kulit kepala harus selalu
sehat dan bersih, dengan demikian perlu pemeliharaan dengan baik. Untuk
pemeliharaan rambut dapat ditempuh dengan berbagai cara, namun demikian cara
yang tidak boleh dilupakan adalah pencucian rambut. Rambut adalah bagian tubuh
yang paling banyak mengandung minyak. Karena itu kotoran, debu, asap mudah
melekat, dengan demikian maka pencucian rambut adalah suatu keharusan. Dalam
pencucian rambut dapat dimanfaatkan shampo atau sabun mandi yang lunak. Pencucian
rambut dengan shampo dipandang cukup apabila dilakukan dua kali dalam seminggu.
c. Rambut
yang sehat.
Rambut yang sehat yaitu tidak mudah
rontok dan patah, tidak terlalu berminyak dan terlalu kering serta tidak
berketombe.
4. Kebersihan
kuku.
a. Manfaat
kuku.
Kemanfaatan kuku adalah sebagai
pelindung jari, alat kecantikan, senjata pengais, dan pemegang. Bila untuk
keindahan bagi wanita karena kuku harus relatif panjang, maka harus di rawat
dalam hal kebersihan.
b. Pemeliharaan
kuku.
Kuku harus selalu dijaga kebersihannya
karena kuku yang kotor dapat menjadi sarang kuman penyakit yang selanjutnya
akan ditularkan ke bagian tubuh yang lain. Pemeliharaan kuku dapat dilakukan
dengan cara pemotongan ujung kuku sampai beberapa milimeter dari perlekatan
antara kuku dengan kulit.
c. Kuku
yang sehat.
d. Kuku
yang sehat adalah kuku yang tumbuhnya baik, kuat, bersih dan memberikan
keindahan.
5. Kebersihan
hidung.
a. Manfaat
hidung.
Hidung sebagai alat pembau, bau yang
harum, sedap, anyir, busuk dapat dinikmati. Dengan hidung dapat ditentukan
adanya suatu benda dan letak suatu benda tersebut tanpa dilihat dengan mata. Di
samping itu hidung bermanfaat untuk saluran udara pernafasan, udara yang masuk
mengandung zat asam diambil dari udara luar yang diambil dengan hidung. Sedang
udara yang banyak zat asam arang di keluarkan paru – paru dengan hidung, hidung
juga pemberi keindahan.
b. Pemeliharaan
hidung.
Pemeliharaan hidung dapat dilakukan
dengan pemeliharaan kebersihan hidung, karena pemeliharaan hidung sama seperti
pada organ – organ tubuh yang lain. Pada waktu tertentu rongga hidung perlu
dibersihkan dari kotoran – kotoran yang mungkin ada. Pernafasan yang dihirup
dari luar selain mengandung zat asam juga mengandung berbagai macam kotoran.
Kotoran akan merusak paru – paru jika masuk kedalamnya. Agar udara yang masuk
bersih perlu disaring terlebih dahulu, penyaringan dilakukan oleh rambut –
rambut yang tumbuh dalam rongga hidung. Oleh karena itu rambut dalam rongga
hidung jangan dicabuti Bila salah satu hidung tersumbat benda yang lunak maupun
benda yang keras maka harus dikeluarkan dengan penjepit atau tutuplah lubang
yang satu dan kemudian hembuskan udara dari dalam (yang diambil dari mulut).
c. Hidung
yang sehat.
Hidung yang sehat adalah lubang pada
hidung selalu bersih tidak ada kotoran, rambut – rambut pada hidung tumbuh
dengan normal.
6. Kebersihan
telinga.
a. Manfaat
telinga.
Telinga merupakan alat pendengaran,
sehingga bermacam ragam bunyi – bunyi suara dapat di dengar. Di samping sebagai
alat pendengaran, telinga juga dapat bermanfaat sebagai alat keseimbangan
tubuh. Sehingga manusia dapat berdiri, berjalan dan berlari kencang tanpa
kehilangan keseimbangan tubuh.
b. Pemeliharaan
telinga.
Pemeliharaan telinga dapat dilakukan
dengan pembersihan. Pemeliharaan telinga yaitu untuk mencegah kerusakan dan
infeksi telinga. Beberapa upaya pemeliharaan telinga yaitu dengan menghindari
kebiasaan mengorek telinga dengan jari kotor atau benda tajam karena dapat
berakibat sobeknya gendang telinga. Pembersihan telinga dapat dilakukan dengan
lap lembut atau halus agar kotoran dapat dikeluarkan. Hindari dari bunyi –
bunyian yang bernada tinggi dan benturan yang keras, bila terasa ada kelainan
pada telinga segera berobat atau periksakan ke dokter.
c. Telinga
yang sehat.
Telinga yang sehat adalah telinga selalu
bersih untuk mendengar jelas, telinga bagian luar selalu bersih.
7. Kebersihan
mulut dan gigi.
a. Manfaat
mulut dan gigi.
Makanan sebelum masuk ke dalam perut
perlu dihaluskan terlebih dahulu, maka makanan tersebut dihaluskan oleh gigi di
dalam rongga mulut. Lidah berperan sebagai pencampur makanan, penempatan
makanan agar dapat dikunyah dengan baik, berperan sebagai indera pengecap dan
perasa. Penampilan wajah sebagian besar di tentukan oleh tata letak gigi.
Disamping itu juga berperan dalam pengucapan kata – kata dengan jelas dan
terang
b. Pemeliharaan
mulut dan gigi.
Mengingat mulut dan gigi merupakan alat
atau organ yang penting maka sangat perlu untuk selalu dijaga kesehatannya
yaitu dengan jalan menjaga kebersihan seperti halnya dengan bagian tubuh yang
lain, maka mulut dan gigi juga memiliki pemeliharaan yang teratur dan dilakukan
sejak kecil. Untuk pertumbuhab gigi yang sehat diperlukan sayur – sayuran yang
cukup mineral seperti zat kapur, makanan dalam bentuk buah – buahan yang
mengandung vitamin A, atau C yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut.
Gosok gigi merupakan upaya yang terbaik untuk pemeliharaan gigi dan dilakukan
paling sedikit 2 (dua) kali dalam sehari yaitu pagi dan waktu akan tidur.
c. Mulut
dan gigi yang sehat.
Mulut dan gigi yang sehat adalah mulut
dan gigi yang selalu bersih, tidak berbau, lidah dan bibir tidak pecah – pecah,
gigi tidak berlubang.
8. Kebersihan
pakaian.
a. Pemeliharaan
pakaian.
Apabila pakaian yang sudah kotor dan
berbau tidak enak maka pakaian juga dapat sebagai sumber timbulnya penyakit
yang disebabkan oleh jamur, misalnya panu. Oleh karena itu kebersihan pakaian
perlu diperhatikan dengan cara membersihkan pakaian dengan sabun cuci. Pakaian
yang sudah kotor dan berbau akan berakibat udara dipermukaan kulit akan lembab
sehingga fungsi penyerapan keringat akan terganggu. Pakaian yang robek harus
segara di jahit agar kelihatan rapi
b. Pakaian
yang sehat.
Pakaian yang sehat adalah pakaian yang
selalu bersih tidak terlalu longgar dan tidak terlalu sempit.
K. Kebiasaan buruk yang dapat
menggaunggu kesehatan pribadi
Kebiasaan buruk yang
mengganggu kesehatan pribadi yang berdampak pada timbulnya berbagai penyakit
dan bahkan mematikan tanpa disadari cukup banyak. Mempunya segudang kesibukan
disetiap hari Akan membuat lupa hal-hal yang sebenarnya adalah kebiasaan buruk,
namun tanpa disadari hal itu terus di lakukan hingga mengganggu kesehatan pribadi.
Beberapa kebiasaan
buruk yang tanpa kita sadari dapat mengganggu kesehatan pribadi :
·
Kebiasaan Buruk Melewatkan Sarapan
Kebiasaan buruk yang mengganggu
kesehatan pribadi yang pertama adalah melewatkan sarapan.Melewatkan sarapan
dapat mengganggu kesehatan. Ini adalah beberapa gangguan kesehatan yang
diakibatkan oleh terlewatnya sarapan pagi :
o
Efek Melewatkan Sarapan
1. Menurunnya
Daya Ingat dan Konsentrasi
Sebuah penelitian menyatakan bahwa
orang-orang yang makan pada pagi hari atau sarapan, memiliki ingatan jangka
pendek yang lebih baik dibandingkan yang tidak sarapan pada pagi hari. Bahkan,
terlewatnya sarapan dapat menurunkan kemampuan kognisi anak usia sekolah
sehingga turun pula konsentrasi dan kemampuan anak-anak tersebut dalam
memecahkan masalah, termasuk permasalahan pelajaran di sekolah.
2. Meningkatkan
Risiko Obesitas
Melewatkan sarapan akan membuat kita
cenderung lebih mudah lapar. Karena itu, nafsu makan terkadang menjadi tidak
terkontrol dan sebagai akibatnya, kita jadi
memasukan jumlah makanan lebih banyak daripada porsi biasanya. Semakin
lama hal ini menjadi berbahaya karena meningkatkan risiko kegemukan atau
obesitas yang dapat merembet ke penyakit-penyakit lainnya.
3. Meningkatkan
Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskular dan Diabetes Tipe 2
Sarapan adalah waktu dimana tubuh kita
menerima makanan setelah semalaman dibiarkan tanpa asupan apapun. Ketika kita
tidak sarapan, itu sama dengan menambah jam tubuh kita tanpa asupan makanan,
dan hal itu dapat menggangu keseimbangan gula darah dan produksi insulin.
Akhirnya, risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular pun dapat
menghantui kita.
·
Kebiasaan Buruk Menahan Air Kecil
Berada di dalam kendaraan, menonton film
di bisokop, hingga rapat dengan klien, dapat menjadi alasan untuk kita menahan
buang air kecil. Tentunya hal itu sangat berbahaya jika dilakukan dalam jangka
waktu yang cukup lama.
o
Efek Menahan Air Kecil
1. Menyebabkan
Gangguan Ginjal
Buang air kecil adalah waktu dimana kita
mengeluarkan kotoran yang berisi zat-zat atau mineral-mineral yang tidak larut
dicerna oleh tubuh kita.menahan buang air kecil dan membiarkan kotoran dan
zat-zat tak larut dicerna tubuh itu diam di dalam tubuh akan mengakibatkan kotoran
tersebut mengendap, bahkan mengendap dalam ginjal kita yang berfungsi untuk
menyaring dan mengekresikan zat-zat yang merugikan tubuh.
Ketika sebuah saringan dipenuhi
endapan-endapan yang merugikan, tentu saringan tersebut tidak dapat berfungsi
dengan baik. Begitu juga dengan ginjal kita yang akan mengalami gangguan jika
terus dibiarkan menahan zat-zat yang harusnya dikeluarkan melalui buang air
kecil tersebut. Ginjal akan mengalami gangguan dan memunculkan penyakit yang
akan merugikan bagi diri sendiri.
2. Menyebabkan
Gangguan Saluran Kemih
Serupa dengan pengendapan pada ginjal,
penyumbatan juga dapat terjadi pada saluran kemih kita ketika kita menahan
buang air kecil. Zat-zat pembuangan yang terkadang mengandung bakteri tersebut
akan menumpuk dan menyumbat saluran kemih, bahkan dapat menyebabkan gangguan
serius seperti infeksi pada saluran kemih kita. Akibatnya buang air kecil
menjadi tidak lancar, terasa sakit, atau gangguan lainnya.Biasakanlah buang air
kecil langsung ketika anda merasa ingin buang air kecil. Beberapa hal yang
dapat anda lakukan untuk memperlancar buang air kecil diantaranya adalah:
a. Banyak
minum air putih
b. Tidak
duduk terlalu lama
c. Memakai
celana yang tidak terlalu ketat, karena sistem kerja saluran kencing dapat
terganggu.
·
Kebiasaan Terlalu lama tidur
Begadang semalaman, atau capek karena
kegiatan tertentu, terkadang membuat jam tidur kita menjadi lebih panjang dari
biasanya. Akan tetapi, jika kita terbiasa tidur terlalu lama, akan ada dampak
buruknya.
o
Efek Terlalu lama tidur
1. Sakit
Kepala
Bukan hanya kurang tidur yang dapat
menyebabkan sakit kepala, terlalu lama tidur pun ternyata menyebabkan sakit
kepala. Hal ini dikarenakan, tidur terlalu lama berakibat pada neurotransmitter
pada otak, termasuk serotonin.
2. Sakit
Punggung
Ketika tubuh tidak banyak beraktifitas
dan dibaringkan dalam posisi tidur, hal ini dapat menyebabkan sakit pada bagian
tubuh terutama punggung. Ketika hal ini terjadi, bergeraklah dengan
gerakan-gerakan ringan dan lawan rasa sakit pada punggung secara perlahan.
3. Konsentrasi
Menurun
Kebanyakan tidur juga berakibat kurang
aktifnya sel-sel otak kita. Hal ini menyebabkan sulitnya fokus pada satu hal.
Sehingga akan sulit bagi kita untuk berkonsentrasi bahkan menjadi lebih mudah
lupa dibandingkan dengan ketika memiliki jumlah jam tidur yang normal.
4. Obesitas
Karena terlalu banyak tidur, tubuh kita
menjadi cenderung kurang bergerak dan berdampak pada pembakaran lemak. Karena
tidak adanya aktifitas fisik yang cukup untuk membakar lemak, maka lemak pun
akan menumpuk dalam tubuh. Jika dibiarkan secara terus menerus, tentunya risiko
obesitas akan semakin dekat dengan kita.
·
Tidur Dengan Masih Memakai Make Up
Memakai riasan wajah saat tidur tentu
bukan hal baik. Akan tetapi terkadang kita terlalu lelah setelah beraktifitas
seharian hingga malam hari, sehingga kita menjadi terlalu malas untuk sekedar
mencuci muka dan membersihkan tatanan rias kita.
o
Efek Tidur dengan masih memakai make up
1. Menimbulkan
Jerawat dan Bintik pada kulit
Make up yang terulas di wajah kita, akan
tercampur dengan keringat dan kotoran setelah seharian kita beraktifitas. Jika
dibiarkan semalaman, campuran make up, kotoran, dan keringat ini tentu dapat
menyumbat pori-pori wajah kita. Pada akhirnya kita akan berjerawat atau
memiliki bintik-bintik pada kulit yang disebabkan sumbatan ini.
2. Iritasi
Bahkan Infeksi Mata
Tentunya eyeliner dan mascara adalah hal
wajib terutama bagi kaum hawa yang ingin matanya tampil lebih cantik. Akan
tetapi, si eyeliner dan mascara yang tentunya bercampur bahan kimia ini, tidak
baik jika dibiarkan menempel pada mata terlalu lama. Keduanya dapat
mengakibatkan iritasi mata, bahkan infeksi berat pada mata.
·
Mengigit Kuku
Entah karena kebiasaan atau terpaksa
melakukannya, menggigit kuku dapat mengganggu kesehatan kita.
o
Efek mangigit kuku
1. Infeksi
Saluran Pencernaan atau Diare
Mungkin anda tidak tahu bahwa kuku anda
adalah sarang bakteri terutama E.coli dan salmonella. Biasanya para bakteri ini berdiam di antara
ujung kuku dan kulit jari. Ketika kita menggigit kuku, bisa jadi
bakteri-bakteri ini terbawa masuk ke tubuh kita lewat mulut hingga masuk ke
saluran pencernaan. Hal ini tentunya akan mengganggu saluran pencernaan anda
hingga terjadi infeksi dan diare.
2. Merusak
Gigi Hingga Memicu Penyakit Gusi dan Infeksi
Struktur gigi kita dapat terganggu
apabila terus menerus menggigiti kuku sehingga bentuk struktur gigi terkadang
menjadi aneh dan tidak seharusnya. Selain itu, menggigit kuku juga dapat
menimbulkan penyakit gusi dan infeksi.
·
Mengupil
Selama dijaga kebersihannya mengupil
tentu tidak berdampak pada kesehatan. Namun pada kenyataannya jari yang
digunakan setiap orang hampir 95% diantaranya sangat kotor.
o
Efek jika jari ini kotor antara lain
adalah :
1. Infeksi
2. Mimisan
3. Mudah
terkena flu
4. iritasi
5. dan,
luka.
6. Kebiasaan
Buruk yang Mengganggu kesehatan lainnya
·
Memakai celana ketat
o
Efek Memakai celana ketat
1. Dapat
menyebabkan kemandulan (pria)
2. Menurunkan
kualitas sperma
3. Susah
bergerak
·
Mandi Malam
o
Efek Mandi malam
1. Rematik
2. Penuaan
dini
3. Demam
4. Paru
paru basah
·
Naik Motor Tidak Pakai Jaket
o
Efek Naik motor tidak menggunakan jaket
1. Masuk
angin
2. paru
paru basah
3. Demam
·
Konsumsi Mie Instan Setiap Hari
Bahaya mie instan sudah tidak ternilai
bagi kesehatan setidaknya ini dampak mematikannya;
1. Kanker
2. Diabetes
3. Obesitas
4. Kematian
5. Usus
Bocor
·
Tidur Setelah Makan
Pada umumnya kita harus memberi jarak
waktu 4 jam bagi bagi usus dan lambung dalam memproses makanan sebelum tidur.
Jika tidak tentu anda akan mengalami berbagai potensi penyakit paling mematikan
di dunia ini seperti:
1. Jantungan
2. Diabetes
3. Kanker
4. Obesitas
·
Mejilati bibir
Banyak kuman yang ada di bibir selama
kita beraktivitas berhari hari. Ada beberapa yang harus kita perhatikan antara
lain adalah :
1. Infeksi
saluran pencernaan
2. Diare
3. Muntahber
·
Tidak mencuci tangan
Jangan sepelekan hal ini, karena dapat
berdampak pada berbagai penyakit menular yang cukup mematikan.
o
Efek tidak mencuci tangan :
1. Diare
2. Muntahber
3. Bakteri
& Cacingan
L.
Cara
Pemeliharaan Kesehatan Pribadi
Cara pemeliharaan kesehatan pribadi
dapat dibagi menjadi 2 bagian, yaitu:
1. Memelihara Kesehatan Jasmani
Dengan
cara pemeliharaan kesehatan pribadi khususnya dengan cara memelihara kesehatan
jamani dapat dilakukan dengan syarat-syarat sebagai berikut :
a. Makan4 sehat 5 sempurna
Makan
4 sehat dapat diperoleh dari :
v Makanan pokok antara lain: nasi,
jagung, roti, gandum dan lain-lain
v Lauk pauk antara lain daging yang
berprotein tinggi, tahu, tempe, dan sebagainya
v Sayuran, dan
v Buah-buahan
Ditambah
5 sempurna
v Susu
Namun
pada kaitannya makan 4 sehat 5 sempurna seringkali penambahan 5 sempurna yaitu
susu, tidak terpenuhi karena pemahaman bahwa susu adalah kebutuhan yang mewah.
Namun sekarang sudah ada solusi cerdas yakni menggantinya dengan susu kedelai
yang tidak kalah nilai gizinya dengan susu-susu pada umumnya
2. Berolah raga
Olah raga yang cukup akan memperlancar aliran dalam tubuh,
karena berolah raga bisa dilakukan dimana saja dan kapanpun dengan cara sering
bergerak saja kita sudah bisa dikatakan berolah raga karena prinsip dasar olah
raga adalah mengolah tubuh dengan kata lain bergerak.
Namun pada umumnya berolahraga dilakukan dengan
permainan-permainan seperti:
a. Sepak bola
b. Renang
c. Bola basket
d. Bowling
e. Bola voli
f. Lomba lari, dsb
Diantara
dua syarat-syarat kesehatan pribadi di atas, sangat diperlukan Belencing
(keseimbangan) diantara dua syarat tersebut. Karena bila tubuh sudah memenuhi
syarat pertama yaitu makan 4 sehat 5 sempurna tetapi tidak menjalankan syarat
yang kedua, maka akan ada gangguan dalam pribadi tersebut dan begitu pula
sebaliknya.
2.6
Cara
Pemeliharaan Kesehatan Rohani
Kesehatan rohani dapat diperoleh dengan selalu berfikir
positif disetiap waktu dan juga bisa menjaga perasaan dan tak terombang-ambing
oleh perasaan tersebut.Maka dalam mencari pikiran yang positif tersebut kita
dihadapkan dengan suatu yang dapat membimbing kita ke arah positif yaitu agama.
Agama yang kita peluk akan memberi pencerahan dan siraman-siraman rohani yang
membuat kita selalu berfikir positif.
0 komentar:
Posting Komentar